Doplňky stravy

Draslík v potravinách

Draslík společně s vápníkem, hořčíkem a sodíkem tvoří čtveřici hlavních elektrotylů v lidském těle. Jeho hlavním úkolem je udržovat správnou rovnováhu vody

Vydejte se na jaře do přírody. Najdete zde spoustu prospěšných jedlých bylin

Jaro je po dlouhé a temné zimě ideálním časem pro detoxikaci těla. Ta sice probíhá přirozeně, ale pomocí vhodných potravin jí můžete učinit jednodušší a rychlejší. V takovém případě jsou vhodné hlavně bylinky. Pro ty se nevydávejte do supermarketu, ale rovnou na louku. Na jaře vám totiž nabídne spoustu zajímavých rostlin, které se hodí do salátů, pro přípravu sirupů a olejů.

Číst dále
Zdravá strava

5 nejlepších čajů, které pomohou s hubnutím

Čaj je spojován s chvilkou odpočinku a relaxu. V Anglii dokonce popíjení čaje patří k životnímu stylu. Ovšem jen málokdo ví, že určité druhy čajů pomáhají také s redukcí váhy. Které to jsou a v jakém množství je vhodné pití těchto čajů, to si povíme v tomto článku. Zelený čaj Zelený čaj je známý především svými protirakovinovými a protizánětlivými účinky. A to především díky katechinům, které podporují

Číst dále
Hubnutí

Jak na zdravé grilování a co si připravit

Letní dlouhé a teplé večery přímo vybízí k tomu zapálit oheň a u grilování trávit čas se svými nejbližšími, a proto je důležité vědět, jak zdravě grilovat a předejít tak různým komplikacím a případným onemocněním. Chraňte své zdraví i zdraví vašich nejbližších a zjistěte, jak zdravě grilovat, proč marinovat maso a bez jakých pomůcek na grilování se neobejdete. Čemu se při

Číst dále
Rady & tipy

Nedokážete si představit ráno bez kávy? Přidejte si do ní kokosový olej!

Kokosové ořechy byly v minulosti pro mnoho z nás jakýmsi symbolem tropické dovolené. Kokosy ale nejsou pouze hezké na pohled, ukrývají v sobě rovněž mnoho zdraví prospěšných látek, které by bylo škoda nevyužít pro své zdraví a krásu. Kokosový olej totiž zdaleka nemusíte používat pouze v kuchyni při vaření a pečení. Můžete ho snadno učinit součástí vašeho ranního kávového rituálu. Váš organismus vám za

Číst dále
Zdravá strava

Proč chodit do lékárny? Objevte sílu přírodních antibiotik

Objev antibiotik v roce 1928 patří k největším objevům v historii lidstva a není pochyb o tom, že antibiotika zachránila už miliony životů. Díky penicilinu bylo najednou možné léčit infekce, které byly do té doby velmi často smrtelné, a bez použití antibiotik si nedokážeme představit ani dnešní moderní medicínu. Pro antibiotika ale nemusíme vždy chodit pouze do lékárny, antibiotické látky jsou totiž ukryty

Číst dále
Zdravá strava

Jak urychlit metabolismus a zdravě hubnout

Obviňujete pomalý metabolismus z dalšího kila navíc, které naskočilo při ranní kontrole váhy, a přemýšlíte, co s tím? Budete se asi divit, ale pomalý metabolismus se týká spíše hubených lidí a nikoliv obézních. V tomto článku si povíme, co je to bazální metabolismus, proč je dobré znát výpočet bazálního metabolismu (BMR) a jak ho za pomoci změny v jídelníčku a dodržování správných denních aktivit

Číst dále
Hubnutí

Jednoduché kardio cvičení. Cviky, které můžete provádět i doma

Pandemie nás na dlouhé dny uvěznila doma bez možnosti navštívit fitness centrum. Venku se můžeme věnovat běhu, rychlé chůzi nebo posilování na veřejných workout hřištích, ale to vše jen v případě, že je pěkné počasí. Jestliže je pro vás z nějakého důvodu komfortnější si zacvičit doma, vyzkoušejte těchto několik jednoduchých cviků, které vás na léto dostanou do formy. Když bydlíte v rodinném domě

Číst dále
Hubnutí

Nebezpečné potraviny, které vám ve větším množství mohou způsobit rakovinu

I když se lékaři a vědci stále urputně snaží, zatím žádný stoprocentně účinný lék na rakovinu nebyl objeven. Existuje mnoho různých typů tohoto onemocnění a vyvolávat jej může skutečně mnoho příčin. Postupem času se ale ukázalo, že na vině často bývá také strava. Podívejte se proto na nebezpečné potraviny, které mohou rakovinu zhoršit nebo dokonce způsobit. Nebezpečná strava Věk, genetika,

Číst dále
Zdravá strava

Příliš citlivá kůže potřebuje posílit. Tyto potraviny zařaďte do jídelníčku

Pacienti s citlivou kůží nejčastěji pociťují svědění bez zjevné příčiny, napnutí pokožky, její praskání, vyrážky, akné, různé formy ekzému nebo jen začervenání. Všechny tyto problémy mohou potrápit jak ze zdravotního, tak z estetického hlediska a je třeba je co nejdříve vyřešit. K tomu vám pomohou potraviny, které kůži přirozeně posilují. Pokožku ochrání luštěniny Čočka, hrách a fazole by měly v jídelníčku zaujímat stejně důležitou

Číst dále
Zdravá strava

Špenát aneb proč je v naší stravě tak důležitý?

Ze všech listových zelenin je špenát jednou z těch nejuniverzálnějších. Můžete ho rozšlehat na smoothie, vychutnat si špenátový salát, orestovat jej, či dokonce přidat do domácího pečiva. Špenát má také mnoho zdravotních přínosů. Jaké jsou ty největší? Špenát je bohatý na živiny Jedna větší obědová porce špenátu obsahuje jen 20 kalorií, žádný tuk, 2 gramy bílkovin a 3 gramy sacharidů.

Číst dále
Zdravá strava
1 2 3 … 8