Mít pevné a hezké paže není nic těžkého. Stačí, když do vaší denní posilovací rutiny přidáte cviky na ruce. Jak
Doplňky stravy
Minerály a vitamíny na zuby pro krásný úsměv
V jakých potravinách najdeme vitamíny na zuby, které mají vliv na jejich zdravý vzhled? Předně je důležité zdůraznit, že zubní
Vitamíny na nehty pro jejich zdravý vzhled
Pozorujete na svých nehtech barevné změny a hledáte vitamíny na nehty, které by vám mohly pomoci s jejich uzdravením? Pozor,
Bobule Acai: úžasná superpotravina z Amazonie
Bobule Acai jsou pro drtivou většinu lidí naprosto neznámým pojmem. Jde o superpotravinu, která je původem z deštných pralesů v Amazonii a
Je rybí tuk opravdu takovým pokladem, nebo nás jen vodí za nos?
Pamatujete na své dětství, kdy možná i vám babička nebo maminka každý den nutili lžíci rybího tuku? Možná jste to
Zdravotní přínosy vitamínu E
Určitě vám nemusíme říkat, že jedním z důležitých vitamínů, které by vašemu tělu určitě neměly chybět, je vitamín E – v tucích
Draslík v potravinách
Draslík společně s vápníkem, hořčíkem a sodíkem tvoří čtveřici hlavních elektrotylů v lidském těle. Jeho hlavním úkolem je udržovat správnou rovnováhu vody
Hubnutí
Vyzkoušejte cviky na ruce pro pevné a krásné paže
Mít pevné a hezké paže není nic těžkého. Stačí, když do vaší denní posilovací rutiny přidáte cviky na ruce. Jak
Inspirace
Losos, mořské řasy nebo brambory – jaké další potraviny patří mezi ty nejzdravější?
Zdraví má každý z nás jen jedno, proto je potřeba, abychom se o něco řádně starali a pečovali o něho. Jednou
Vyzkoušejte cviky na ruce pro pevné a krásné paže
Mít pevné a hezké paže není nic těžkého. Stačí, když do vaší denní posilovací rutiny přidáte cviky na ruce. Jak začít posilovat ruce, aby byly pevné, a abyste i v tílku vypadaly jako bohyně? Vyzkoušejte těchto pár cviků pro pevné paže a výsledek se brzy dostaví. Jak začít posilovat ruce a jak často posilovat? K tomu, abyste začali posilovat ruce,
Read more
Základní zásady krabičkové diety aneb jak začít
Hledáte zdravý způsob, jak shodit přebytečná kila a netrápit se hlady? V tomto článku se podíváme na základní zásady krabičkové diety. Povíme si, v čem tkví její tajemství dlouhodobého úbytku, a především udržení váhy a na jaké aktivity kromě vyvážené stravy byste neměli zapomínat. Proč jsou krabičkové diety tak úspěšné Základem krabičkových diet je vyvážená a pravidelná strava. Rozhodně nejde
Read more
Jak vést a motivovat děti k pohybu a sportu
V dnešní digitální době je těžké dostat děti od počítačů a online her. Jak vést a motivovat děti k pohybu, aby je to bavilo? Rozhodně to bez vašeho zapojení nepůjde. Děti mají ve zvyku opakovat vše po rodičích a jsou to takové malé kopie nás samotných. Pojďme se podívat na několik tipů, jak děti vést a motivovat k pohybu. Začněte jednoduchými cviky Jakmile
Read more
7 účinných triků, jak vyzrát na kruhy pod očima
Kruhy pod očima trápí nejen ženy, ale i muže. Tmavé až černé kruhy mohou být zapříčiněny hned několika faktory. Proč se tvoří a jak se jich zbavit? Připravili jsme pro vás jednoduché tipy, co na kruhy pod očima zabírá. Proč se tvoří tmavé kruhy pod očima? Příčin tvoření tmavých kruhů pod očima může být hned několik. Některé můžeme ovlivnit více,
Read more
Ovoce a zelenina jako prevence proti stárnutí
Vyvážená a zdravá strava plná vitamínů a minerálů dodá tělu nejen energii, ale také napomáhá k udržení mladistvého vzhledu. Zařaďte na svůj jídelníček potraviny, které slouží jako prevence proti stárnutí a předejděte tak předčasným vráskám a úbytku kolagenu. Borůvky, nejlepší prevence proti úbytku kolagenu Pokud jste aktivní sběrači borůvek, trávíte v lese dlouhé hodiny a domů si nosíte plné sklenice,
Read more
Vliv slunečního záření na naše zdraví
V letních dnech se cítíme doslova plni energie. Ráno se dřív budíme, později usínáme. Slunce nám dodá elán a dobrou náladu. Jaký vliv má sluneční záření na naše zdraví a kolik času na něm trávit, abychom jeho sílu využili opravdu naplno a neriskovali zdravotní problémy? Sluneční záření jako zdroj vitamínu D Jakmile se sluneční paprsky dotknou naší kůže, začne se
Read more
Běh nebo chůze? Který typ fyzické aktivity přináší více výhod?
Pokud se trochu zajímáte o pohyb, tato otázka vás již jistě napadla. Je lepší běžet nebo jít svižnějším tempem? Co je pro náš organismus vhodnější? Předně je třeba uvědomit, že obojí představuje velmi zdravou formu kardio cvičení a ani jedno není nutně lepší než to druhé. Vždy závisí na mnoha různých faktorech. Chůze x jogging x běh Svižná neboli rychlá
Read more
5 důvodů, proč do svého jídelníčku pravidelně zařadit mrkev
Mrkev, pro mnohé z nás nepříliš zajímavá oranžová zelenina, na kterou často máme nepříliš hezké vzpomínky z dětství, kdy nám ji maminka či babička nutily v polévce či v dušené podobě. Možná se jí z toho důvodu dokonce dodnes tak trochu vyhýbáte. To je ale škoda, neboť tato kořenová zelenina obsahuje množství rozmanitých zdraví prospěšných látek, a její konzumace má tak na náš organismus
Read more
Minerály a vitamíny na zuby pro krásný úsměv
V jakých potravinách najdeme vitamíny na zuby, které mají vliv na jejich zdravý vzhled? Předně je důležité zdůraznit, že zubní hygiena – používání zubní nitě je nezbytné, pouze strava vám zdravé zuby nezaručí. V tomto článku zjistíte, jaké jsou nejlepší vitamíny na zuby a dásně a jaké potraviny zařadit do jídelníčku. Proč zapojit do jídelníčku potraviny s vitamíny na zuby
Read more
Vitamíny na nehty pro jejich zdravý vzhled
Pozorujete na svých nehtech barevné změny a hledáte vitamíny na nehty, které by vám mohly pomoci s jejich uzdravením? Pozor, změny v barvě nehtů mohou značit někdy i velmi vážné zdravotní problémy. Ať už pozorujete žluté nehty na nohách, hrbolky na nehtech nebo jiné změny, zbystřete. Doporučíme vám vitamíny na nehty, které vám pomohou s růstem či lámavostí nehtů a
Read more