Doplňky stravy

Draslík v potravinách

Draslík společně s vápníkem, hořčíkem a sodíkem tvoří čtveřici hlavních elektrotylů v lidském těle. Jeho hlavním úkolem je udržovat správnou rovnováhu vody

Vyzkoušejte cviky na ruce pro pevné a krásné paže

Mít pevné a hezké paže není nic těžkého. Stačí, když do vaší denní posilovací rutiny přidáte cviky na ruce. Jak začít posilovat ruce, aby byly pevné, a abyste i v tílku vypadaly jako bohyně? Vyzkoušejte těchto pár cviků pro pevné paže a výsledek se brzy dostaví. Jak začít posilovat ruce a jak často posilovat? K tomu, abyste začali posilovat ruce,

Read more

Základní zásady krabičkové diety aneb jak začít

Hledáte zdravý způsob, jak shodit přebytečná kila a netrápit se hlady? V tomto článku se podíváme na základní zásady krabičkové diety. Povíme si, v čem tkví její tajemství dlouhodobého úbytku, a především udržení váhy a na jaké aktivity kromě vyvážené stravy byste neměli zapomínat. Proč jsou krabičkové diety tak úspěšné Základem krabičkových diet je vyvážená a pravidelná strava. Rozhodně nejde

Read more

Jak vést a motivovat děti k pohybu a sportu

V dnešní digitální době je těžké dostat děti od počítačů a online her. Jak vést a motivovat děti k pohybu, aby je to bavilo? Rozhodně to bez vašeho zapojení nepůjde. Děti mají ve zvyku opakovat vše po rodičích a jsou to takové malé kopie nás samotných. Pojďme se podívat na několik tipů, jak děti vést a motivovat k pohybu. Začněte jednoduchými cviky Jakmile

Read more

7 účinných triků, jak vyzrát na kruhy pod očima

Kruhy pod očima trápí nejen ženy, ale i muže. Tmavé až černé kruhy mohou být zapříčiněny hned několika faktory. Proč se tvoří a jak se jich zbavit? Připravili jsme pro vás jednoduché tipy, co na kruhy pod očima zabírá. Proč se tvoří tmavé kruhy pod očima? Příčin tvoření tmavých kruhů pod očima může být hned několik. Některé můžeme ovlivnit více,

Read more

Ovoce a zelenina jako prevence proti stárnutí

Vyvážená a zdravá strava plná vitamínů a minerálů dodá tělu nejen energii, ale také napomáhá k udržení mladistvého vzhledu. Zařaďte na svůj jídelníček potraviny, které slouží jako prevence proti stárnutí a předejděte tak předčasným vráskám a úbytku kolagenu. Borůvky, nejlepší prevence proti úbytku kolagenu Pokud jste aktivní sběrači borůvek, trávíte v lese dlouhé hodiny a domů si nosíte plné sklenice,

Read more

Vliv slunečního záření na naše zdraví

V letních dnech se cítíme doslova plni energie. Ráno se dřív budíme, později usínáme. Slunce nám dodá elán a dobrou náladu. Jaký vliv má sluneční záření na naše zdraví a kolik času na něm trávit, abychom jeho sílu využili opravdu naplno a neriskovali zdravotní problémy? Sluneční záření jako zdroj vitamínu D Jakmile se sluneční paprsky dotknou naší kůže, začne se

Read more

Běh nebo chůze? Který typ fyzické aktivity přináší více výhod?

Pokud se trochu zajímáte o pohyb, tato otázka vás již jistě napadla. Je lepší běžet nebo jít svižnějším tempem? Co je pro náš organismus vhodnější? Předně je třeba uvědomit, že obojí představuje velmi zdravou formu kardio cvičení a ani jedno není nutně lepší než to druhé. Vždy závisí na mnoha různých faktorech. Chůze x jogging x běh Svižná neboli rychlá

Read more

5 důvodů, proč do svého jídelníčku pravidelně zařadit mrkev

Mrkev, pro mnohé z nás nepříliš zajímavá oranžová zelenina, na kterou často máme nepříliš hezké vzpomínky z dětství, kdy nám ji maminka či babička nutily v polévce či v dušené podobě. Možná se jí z toho důvodu dokonce dodnes tak trochu vyhýbáte. To je ale škoda, neboť tato kořenová zelenina obsahuje množství rozmanitých zdraví prospěšných látek, a její konzumace má tak na náš organismus

Read more

Minerály a vitamíny na zuby pro krásný úsměv

V jakých potravinách najdeme vitamíny na zuby, které mají vliv na jejich zdravý vzhled? Předně je důležité zdůraznit, že zubní hygiena – používání zubní nitě je nezbytné, pouze strava vám zdravé zuby nezaručí. V tomto článku zjistíte, jaké jsou nejlepší vitamíny na zuby a dásně a jaké potraviny zařadit do jídelníčku. Proč zapojit do jídelníčku potraviny s vitamíny na zuby

Read more

Vitamíny na nehty pro jejich zdravý vzhled

Pozorujete na svých nehtech barevné změny a hledáte vitamíny na nehty, které by vám mohly pomoci s jejich uzdravením? Pozor, změny v barvě nehtů mohou značit někdy i velmi vážné zdravotní problémy. Ať už pozorujete žluté nehty na nohách, hrbolky na nehtech nebo jiné změny, zbystřete. Doporučíme vám vitamíny na nehty, které vám pomohou s růstem či lámavostí nehtů a

Read more
1 2 3 11