Proč vyměnit bílou rýži za hnědou? Důvodů je hned několik!

Když se řekne rýže, většina lidí si automaticky představí tu bílou. Je pravda, že bílou rýži konzumuje drtivá většina lidí, nemluvě o tom, že je rýže jednou ze základních potravin na mnoha místech po celém světě. To ale nic nemění na tom, že bílá rýže vlivem mletí ztrácí většinu zdraví prospěšných nutričních hodnot. A to je velká škoda. Pokud rýži

Read more

Nechybí vašemu tělu vitamín D? Poradíme, jak to poznáte!

Vitamín D je pro lidské tělo velmi důležitý. Funguje jako prevence celé řady zdravotních obtíží – zmínit můžeme například cukrovku prvního a druhého typu, roztroušenou sklerózu nebo intoleranci glukózy. Vitamín D se rozpouští v tucích a naše tělo jej vstřebává za pomoci působení ultrafialového záření – to znamená ze sluníčka. Jak poznáte, jestli nemáte tohoto vitamínu v těle málo? Proč je dobré

Read more

Přerušovaný půst: ano nebo ne? Objevte pro a proti!

Přerušovaný půst je stále častěji diskutovaným tématem. Zajímají se o něho především ti, kteří se snaží zhubnout a zároveň se nechtějí nijak zvlášť omezovat v jídle. Nutno dodat, že přerušovaný půst v žádném případě není dieta, ale naopak se jedná o životní styl. Ano, i v tomto případě se musíte svým způsobem omezit, ale oproti nejrůznějším dietám po vás nikdo nechce, abyste nijak

Read more

Jak často během dne jíst aneb kolik jídel denně je tak akorát?

Co se počtu jídel za den týče, názory se hodně liší. Zatímco někdo se drží přesvědčení, že nejlepší je jíst alespoň 5-6x za den, jiný je naopak toho názoru, že mnohem lepší jsou 3 velká jídla během dne. Možná i vy tuhle otázku řešíte a nevíte, na stranu kterého tábora se máte postavit. Kolem ideálního počtu jídel během dne navíc

Read more

Doháníte jídlo pozdě večer? Odhalte negativní dopady na vaše zdraví!

Dnešní době je po všech směrech hodně uspěchaná a hektická. Většina z nás někdy něco nestíhá – povinnosti v práci, starosti o rodinu, snaha věnovat nějaký čas sami sobě a věnovat se oblíbeným koníčkům. Tohle všechno si žádá čas, a jak jistě víte, každý z nás ho na začátku nového dne dostane stejně: 24 hodin. Pak už záleží na každém z nás, jak s tímto

Read more

Správná kombinace potravin je základ

Umět správně poskládat pestrý a vyvážený jídelníček na první pohled nevypadá až tak složitě. Mnoho lidí si myslí, že pokud je jejich strava bohatá na důležité minerály a vitamíny a pokud v sobě obsahuje dostatečné zastoupení bílkovin, tuků a sacharidů, pak pro své tělo udělali maximum. Zaměřit se pouze na obsah těchto pro tělo nezbytných látek je jedna věc. Druhá věc

Read more

Proč jíst papriky a jsou lepší žluté, zelené nebo červené?

Papriky určitě patří do zdravého a vyváženého jídelníčku. Jsou oblíbené nejen díky své šťavnaté chuti či díky různorodému způsobu použití, ale i proto, že jsou pokladem pro naše zdraví. A kdo z nás by odolal příležitosti udělat něco dobrého pro své zdraví, který má každý z nás jen jedno? Logicky se nabízí otázka, proč jíst papriky? Důvodů je hned několik. Pakliže jste

Read more

Proč nepodceňovat důležitost hořčíku a v jakých potravinách ho najdete?

Hořčík je pro naše tělo velmi důležitým minerálem, jehož dostatek bychom určitě neměli podceňovat. Je nezbytný pro celou řadu tělesných funkcí – funkce srdce, ledvin, svalů, tvorbu zubů, zdraví kostí. Právě z těchto i dalších důvodů byste hořčík určitě neměli brát na lehkou váhu, ale naopak se soustředit na to, jestli ho ve své stravě přijímáte dostatek. Doporučená dávka hořčíku roste

Read more

Co jste (možná) nevěděli o minerálech a vitamínech

Každý jistě moc dobře ví, že jsou minerály a vitamíny hodně důležité pro naše zdraví. Správně bychom se měli snažit, aby jich bylo v naší stravě co možná nejbohatší zastoupení – zdravá a pestrá strava je pro naše zdraví to nejlepší, co mu můžeme dopřát. Ačkoli drtivá většina lidí ví, že jsou vitamíny a minerály pro lidské zdraví důležité a nezbytné,

Read more

Minerály a vitamíny, kterým byste měli věnovat pozornost, pokud jste vegan

Trend veganství se v posledních letech těší stále větší oblibě a podléhá mu čím dál více lidí. Ačkoli s sebou veganská strava jistě přináší řadu výhod, co se týče minerálů a vitamínů, je potřeba mít se na pozoru. Kdo se totiž stravuje vegansky, může mít problém s doplňováním a přijímáním určitých vitamínů a minerálů – a na to je dobré dát si pozor.

Read more
1 7 8 9 10 11